阅读5分钟，深度认识A醇，变身嫩白小仙女

抗衰老，与减肥齐名，是我们绕不开的坎。

比起年龄增长更可怕的是“看起来老”，于是，我们花尽心思让脸冻龄。

得知紫外线会引起光老化，有人居然把脸部防晒工作做得如此严格——

得知摄入过多的糖分会导致肌肤糖化，胶原蛋白断裂，就马上开启全方位“控糖”生活。

听说A醇是业界公认的有效抗老成分，A醇护肤品立刻买起，期待用完年年十八貌美如花。

日用夜用结果却成这样？

打住！用护肤品只知其一不知其二可不行。

虽然，A醇拥有改善皮肤厚度和促进胶原蛋白生成，让高低不平的表皮层逐渐变得稍微平滑一些的功效。

但是，与它强大功效成正比的，还有它强大的刺激性。皮肤不是铜墙铁壁，如果你没有好好建立耐受，翻车就是分分钟的事，轻则泛红脱皮，重则刺痛瘙痒甚至烂脸……

那么，怎么才能让A醇乖乖地抗衰老呢？

这就需要深度认识它了。

在学术研究上，A醇有个更加正式的名字，叫“视黄醇”。它属于维生素A衍生物，是一种非常经典的护肤成分。“维生素A”并不单指某一种化学物质，而是一类，其中包括视黄醇（retinol，A醇）、视黄醛（retinal，A醛）、视黄酸（retinoic acid，A酸），还有几种类胡萝卜素。

不管是醛、酮、醇，还是酯，它们最终都会通过皮肤上的内源性酶促反应转化为视黄酸（A酸）。视黄酸是重要的类激素生长因子，可以促进细胞繁殖和生长。但是由于大剂量的视黄酸具有强烈的刺激性，因此仅限于作为处方药应用于皮肤科的治疗。

然而，随着时间的推移，研发人员发现现有技术中常用的视黄醇及其衍生物同样可以作用于肌肤表皮，促进细胞繁殖、维持肌肤正常循环，还可修复损失的胶原，减少皱纹和早衰的迹象（如不正常的色素沉着、粗糙的斑点和皮肤干燥），并且相对于视黄酸，其具有更低的刺激性。

I 抗皱

视黄醇最吸引人的一项功能无疑是“抗皱”。

随着岁月流逝，肌肤真皮层中的胶原蛋白和弹性纤维逐渐断裂，当生成的速度不如流失的速度时，肌肤表面就会出现凹陷与崩塌，皱纹就是这样形成了。

而视黄醇和视黄醇酯类作为“信使”能促进表皮基底层的角质形成细胞增殖；在纤维原细胞上能激发I型和II型前胶原的合成。让肌肤再次充满胶原蛋白，填满已经出现皱纹和松弛的部位，从而改善皱纹问题。

需要注意的是，使用护肤品仅能改善一些小细纹，非常深的皱纹与表情纹是无法挽回的，在护肤问题上，预防永远大于补救。

II 抗光老化

皮肤光老化的原因就是被紫外线过度激活的基质金属蛋白酶过度活跃，破坏了功能尚好的胶原蛋白。

视黄醇和视黄醇酯类化合物可压制部分基质金属蛋白酶被紫外线过度激发的活性，减少对胶原纤维的破坏，阻止光老化，防止皱纹和松弛的出现。

III 祛痘

视黄醇能够抑制皮脂腺过度分泌油脂，并且具有一定的抗炎功效。

它在促进基底层角质形成细胞增殖的同时，能够调节已经角化的角质细胞脱落速度。效果类似果酸，让堵塞毛孔的多余角质脱落，恢复平滑紧致的角质层。因此，视黄酸经常被医生用来治疗痤疮。视黄醇和视黄醇酯类在此方面的刺激性则明显低于视黄酸，可用作祛痘类化妆品的辅助成分。

IV 美白

除了让已经形成的角质细胞早日带着黑色素一起脱落之外，视黄醇还能抑制酪氨酸酶，掐断黑色素形成的途径，从两个方向同时解决色素沉积的问题，在美白提亮方面也是很有成效。

因为视黄醇中会有大概有6:1转化为视黄酸，所以还有一定的刺激性。

目前，市面上的视黄醇护肤品的含量一般为0.1%-0.3%（太低浓度会没效，太高浓度会刺激且作用不大）。虽然算是低浓度，但是仍会有一部分人会不耐受，出现发红、脱皮、刺痛、长痘。

那么如何正确使用它呢？

I 浓度从低到高

初次使用视黄醇的朋友，须从市面常见的较低浓度0.1%开始使用。

从一周一次开始用上起码两周，仔细观察自己的皮肤，确定没问题之后再升到一周两次，最后最多隔天使用。

一定要确定皮肤足够耐受之后再谨慎、逐渐提高浓度，切不可贪快贪多。

II 密封包装

由于视黄醇稳定性较差，特别容易受到紫外线、高温、氧气等的影响，因此应该选择密封性较好的包装。铝管包装可以较大程度上隔绝氧气和紫外光，是一种经典有效的包装方式。

III 做好搭配

不和果酸等低pH产品一起使用，可以和烟酰胺一起使用。有些产品已经贴心地搭配好了烟酰胺和视黄醇，觉得浓度不够的朋友可以自己搭配产品。

在视黄醇产品之前用舒缓修护的产品打底。保湿做得好，可以显著地提高皮肤耐受性，并且对A醇的功效没有影响。

另外，成分金雀异黄素在抑制络氨酸酶的同时还能抗炎，针对视黄醇来说它可以帮忙减少蜕皮这个副作用。

IV 做好防晒

视黄醇的使用应该尽量避免紫外线的照射，但如果你白天已经使用了视黄醇产品，也大可不必太过惊慌，只要做好防晒工作，也不会产生太大问题。

作为抵抗衰老第一步，防晒的重要性已经无需多言了，无论用不用视黄醇，都请大家做好防晒。